DI – Easy Vinyasa Flow – 18 Uhr

Beschreibung

Vinyasa Yoga wird auch “Meditation in Bewegung” genannt. Der dynamisch fließende Yogastil ist fordernd für den Körper und beruhigend für den Geist. Dieser Yogastil ist eine Abwandlung des Hatha Yoga. Anders als beim eher statischen und kräftigenden Hatha Yogastil, geht es in einer Vinyasa Stunde sehr dynamisch zu. Die Körperübungen, die sogenannten Asanas, werden nicht einzeln geübt, sondern in fließenden Bewegungen aneinandergereiht. Die Synchronisierung der dynamischen Asanas mit der Atmung sollen dich in eine Art meditativen Zustand versetzen. Du kannst Gedanken leichter loslassen und im Hier und Jetzt, auf der Matte, ankommen. Damit ist Vinyasa Yoga eine gute Achtsamkeitspraxis und kann gleichzeitig das Körperbewusstsein stärken. In dieser Easy Vinyasa Flow Einheit lernst du die Grundlagen des Yoga kennen. Die wichtigsten Haltungen (Asanas), einfache Atemübungen und grundlegende Bewegungsabläufe werden ruhig erklärt und achtsam angeleitet. Der Fokus liegt darauf, ein gutes Körpergefühl zu entwickeln, Kraft und Beweglichkeit behutsam aufzubauen und Vertrauen in die eigene Praxis zu gewinnen. Jede Übung wird verständlich aufgebaut und bei Bedarf angepasst, sodass du dich sicher und gut begleitet fühlst. Diese Klasse ist ideal für Yoga-Neulinge, Wiedereinsteiger:innen oder alle, die ihre Basis vertiefen möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Mindestteilnehmerzahl: 4